Статья о продуктах с высоким содержанием белка, которые рекомендуется употреблять при занятиях бодибилдингом. В списке представлены яйца, творог, сыр, птица и говядина, с указанием процента содержания белка в каждом продукте и рекомендациями по их употреблению.

📝#теория@trener_vsegda_prav Набор мышечной массы: основы Для большинства культуристов, сезон осень / зима время для набора мышечной массы. Обычно кроме набора мышечной массы бодибилдер набирает и жир. В данной статье мы поможем минимизировать увеличения жира в массонаборном сезоне и максимально быстро набрать мышечную массу. Для начала начнем с продуктов для набора массы. 1. Продовольственная Вот список продуктов, которые минимизируют набор жировой прослойки, и способствует набору массы. Б

Статья описывает 10 наиболее распространенных ошибок, которые люди совершают в силовых конфликтах. Она предупреждает о том, что ожидание первого удара, смотрение на эффект удара, ведение на разводку, отсутствие плана самообороны и другие ошибки могут привести к серьезным последствиям. Статья также советует заранее готовиться к конфликту и иметь средства самообороны под рукой.